Turn- u. Gymnastikhallen Städt. Realschule Osterath
Yoga Fitness (manche nennen es Power Yoga) ist eine dynamische, kraftvolle Variante des Yogas. Die "Asanas" (Körperübungen), basierend auf Hatha Yoga Übungen, werden in fließender, dynamischer Abfolge, im sogenannten "Flow", in Koordination mit der Atmung, praktiziert. Ziel ist die Förderung der Beweglichkeit, Kondition und Kraft. Durch die intensive Dehnung des Körpers können Verspannungen und Blockaden gelöst, der Energiefluss im Körper angeregt, die Stressanfälligkeit reduziert werden.
Körper und Geist werden in Einklang miteinander gebracht und gestärkt. Der Körper wird aktiviert, mobilisiert, geschmeidiger und regeneriert sich bei regelmäßiger Übung.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, einem "Ankommen". Danach üben und praktizieren wir, in Schritten aufgebaut, den Sonnengruß mit vielen Wiederholungen und verschiedenen Varianten. Ein „Flow“ mit weiteren, jede Stunde wechselnden Asanas (Körperstellungen) folgt. Abgerundet wird alles mit einer längeren Tiefenentspannungsphase.
Da in der Stunde ein kraftvolles, sportliches Yoga praktiziert wird, ist eine gewisse Grundfitness erforderlich.
Kursleitung: Henrike Fink
Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Begrenzte Teilnehmerzahl. Nichtmitglieder willkommen!
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen, zu den Kursgebühren oder aktuellen Kurs-Startterminen zu erhalten.
15x75 Min.