Ganzkörper Fitness Training

Information:

Ulrich Loup
01575-3240722

Kurs "Gestärkter Rücken-kraftvoll in den Tag"

Kursleiterin: Monika Strotmann

12x60 Min.

für diesen Kurs wird eine Kursgebühr erhoben - offen auch für Gäste

"Bewegen statt Schonen" Prävention § 20, für Sie und Ihn (Kursangebot)

"Bewegen statt Schonen" Prävention §20, für Sie und Ihn (Kursangebot)

Yoga Fitness Kurs

für fitte Anfänger und Fortgeschrittene - Kursdauer jeweils 15 Wochen à 75 Min.

dieser Kurs ist kostenpflichtig

Nichtmitglieder herzlich willkommen

aktueller Kurs endet 8.12.22 - Neubeginn im Januar 2023 mit Henrike Fink

Seniorensport "Aerobic und Gymnastik" ab 60 - für Sie und Ihn

"Bewegen statt Schonen" Prävention §20, für Sie und Ihn (Kursangebot)

Outdoor Fitness - Sommerprogramm

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer:innen aller Altersklassen.

Es werden keine Geräte benötigt. Das Programm jeder Einheit umfasst ein Ganzkörper-Fitness-Training, welches von motivierender Musik begleitet wird. Der Trainer nimmt aktiv am Programm teil, zeigt und erklärt dabei die Übungen, welche aus verschiedensten Bereichen wie Cardio-, Functional Training, Yoga etc. miteinander kombiniert werden.So wird der Körper auf verschiedenen Ebenen herausgefordert!

Jede Einheit beginnt mit ganz einfachen Übungen geringer Intensität zur Mobilisierung des Körpers. Die Komplexitär und Intensität der Übungen werden über den Verlauf der Stunde hin schrittweise erhöht. Durch dieses Konzept und die Angabe von verschiedenen Intenstitätslevels besteht immer die Möglichkeit, die Übungen in der individuell besten Intensität durchzuführen.

Im Vordergrund stehen der Spaß miteinander und die Möglichkeit für jeden, sich auspowern zu können. Jede Einheit wird mit einem passenden Cool-down abgeschlossen. So fühlt der Körper sich nach dem Training frisch und erholt an und kann gut regenerieren.

Musik und Übungsauswahl variieren von Woche zu Woche und werden auch an das Wetter angepasst. Schlechtes Wetter gibt es bei uns nicht!

Kommt gerne auf ein Probetraining vorbei! Meldet euch dafür gern bei Ulli vorab kurz an - oder kommt spontan.

Zeit. ab 15. Juni 2022, mittwochs 18:30-19:30 Uhr (nicht vom 3.8.-17.8.22)

Wo?: Treffpunkt an der Wiese/Bewegungspark Osterath, Bommershöfer Weg

Leitung: Ulrich Loup

ulli.loup@web.de oder 01575 3240722

Outdoor Fitness - nach den Herbstferien indoor Ganzkörper-Fitness-Training

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer:innen aller Altersklassen.

Es werden keine Geräte benötigt. Das Programm jeder Einheit umfasst ein Ganzkörper-Fitness-Training, welches von motivierender Musik begleitet wird. Der Trainer nimmt aktiv am Programm teil, zeigt und erklärt dabei die Übungen, welche aus verschiedensten Bereichen wie Cardio-, Functional Training, Yoga etc. miteinander kombiniert werden.So wird der Körper auf verschiedenen Ebenen herausgefordert!

Jede Einheit beginnt mit ganz einfachen Übungen geringer Intensität zur Mobilisierung des Körpers. Die Komplexitär und Intensität der Übungen werden über den Verlauf der Stunde hin schrittweise erhöht. Durch dieses Konzept und die Angabe von verschiedenen Intenstitätslevels besteht immer die Möglichkeit, die Übungen in der individuell besten Intensität durchzuführen.

Im Vordergrund stehen der Spaß miteinander und die Möglichkeit für jeden, sich auspowern zu können. Jede Einheit wird mit einem passenden Cool-down abgeschlossen. So fühlt der Körper sich nach dem Training frisch und erholt an und kann gut regenerieren.

Musik und Übungsauswahl variieren von Woche zu Woche und werden auch an das Wetter angepasst. Schlechtes Wetter gibt es bei uns nicht!

Kommt gerne auf ein Probetraining vorbei! Meldet euch dafür gern bei Ulli vorab kurz an - oder kommt spontan.

Zeit. ab 15. Juni 2022, mittwochs 18:30-19:30 Uhr (Herbstferien Pause)

Wo?: Treffpunkt an der Wiese/Bewegungspark Osterath, Bommershöfer Weg

ab 19.10.22, mittwochs 18:45-19:45 Uhr, Turnhalle am Wienenweg (GS Nikolaus Schule)

Leitung: Ulrich Loup

ulli.loup@web.de oder 01575 3240722

Ulrich Loup

Schließung der Turnhalle am Neusser Feldweg

ab 23.3.2022 steht uns diese Turnhalle, auf unbestimmte Zeit, leider nicht zur Verfügung. Sie wird für die Kriegsflüchtlinge aus der Ukraine als dringende Unterkunft benötigt.

Sportangebote werden, soweit möglich, auf andere Turnhallen, ggf. zu anderen Zeiten verteilt. Auch ist Training auf einem Außengelände oder online, via Zoom, ggf. möglich.

Bitte habt dafür Verständis! Kontaktiert ggf. die Übungsleitung bevor ihr in eine Stunde gehen wollt um die aktuellen Zeiten/Orte zu erfahren!

Gesund und fit durchs Jahr mit Gymnastik - Freie Plätze

Das Sport das Immunsystem stärkt, ist erwiesen und bekannt. Gymnastik hält den Körper beweglich und geschmeidig, Muskulatur wird aufgebaut, Haltungsschäden wird vorgebeugt oder verringert.

Der Osterather Turnverein (OTV) hat in einigen seiner Abend Gruppen noch freie Plätze und freut sich über neue Teilnehmer/innen. Angebote für OTV Mitglieder sind:

Step Aerobic mit Petra, dienstags;

Wirbelsäulengymnastik (montags) oder Fitnesstraining 45+ (mittwochs) mit Dagmar P.

Auch Nichtmitglieder sind in den Kursen „Pilates meets Yoga“ mit Birgit am Mittwochabend oder auch im Hatha-Yoga Kurs am Freitagvormittag (aktuell nur outdoor) mit Stefano herzlich willkommen.

OUTDOOR-Fitness wird immer um 18:30-19:30 am Bewegungspark Osterath, Bommershöfer Weg von Ulli angeboten. Dieses Programm läuft vom 15.6.22-28.9.22 den ganzen Sommer über. (Ausnahme: 3.8.-17.8.22)

Kontaktaufnahme und weitere Infos bei den jeweiligen Übungsleiter/innen. Beschreibung der Kurse unter dem jeweiligen Kursnahmen auf dieser Homepage.

Petra Meyes-Braukmann 02159-912843

Dagmar Paetzel 02159-912563 (ab 28.3.22 neue Trainingsstätte!! ggf. outdoor)

Birgit Mehmel 02159-528447

Stefano Momaroni 02151-4118865 (ab 1.4.22 neuer Outdoor Kurs!)

Ulli Loup 01575 3240722 ulli.loup@web.de (NEUES OUTDOOR Angebot)

Gymnastik: freie Plätze

Hast du Lust auf ein Training mit dem Step? Step Aerobic fördert die Ausdauer, Kraft und Konzentration und das mit einer ganz großen Portion Spaß! Die Gruppe um Übungsleiterin Petra Meyes-Braukmann freut sich auf neue Mitglieder. Wenn du Lust auf ein Training hast, komm gern dienstags vorbei! Trainiert wird dienstags in der Sporthalle am Wienenweg 19:45-21:00 Uhr.

Petra Meyes Braukmann gibt auch gern noch weitere Auskünfte unter: 02159-912843

Weitere freie Plätze gibt es in folgenden Angeboten: Wirbelsäulengymnastik mit Dagmar, Montag Abend / Fitness 45+ mit Dagmar, Mittwoch Abend (02159-912563)

Auch bei unseren Kursangeboten, die auch für Nichtmitglieder buchbar sind wie:

"Pilates meets Yoga" mir Birgit, Mittwoch Abend (02159-528447)

oder "Hatha-Yoga" am Freitag Morgen mit Stefano (02151-4118865)

sind noch Gäste herzlich willkommen. Ein Einstieg in laufende Kurse ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Rückfragen bei den jeweiligen Übungs-/Kursleitern

Kurs "Ganzheitliches Beckenbodentraining" für Frauen

Dieses Training ist eine wirksame und natürliche Methode zur Vorbeugung der Inkontinenz. Wahrnehmungsübungen ermöglichen das Spüren der Beckenbodenmuskulatur. Mit Basis- und Aufbauübungen wird das isolierte Anspannen der Muskulatur trainiert. Atmung und Beckenbodenübungen werden harmonisch aufeinander abgestimmt. Ein ruhiges und sanftes Ganzkörpertraining mit Kräftigungs- und Dehnübungen kann Verspannungen im physischen und mentalen Bereich lösen. Ein kraftvoller Beckenboden ist die Basis unserer Körperhaltung.

Kursleiterin: Ulla Held

Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Nichtmitglieder willkommen.
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen und zu den Kursgebühren zu erhalten.

12 x 60 Min.

Gruppe Monika WS

DOSB-Zertifikate2020 Monika Strotmann

Sport pro Gesundheit Urkunde

Sport pro Gesundheit Urkunde