Gesund und fit durchs Jahr mit Gymnastik - Freie Plätze -

Wir freuen uns auf neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen!

Fragen Sie, bei Interesse, jedoch bitte bei den jeweiligen Übungsleiter/innen nach, wann ein (Probe-)training möglich ist oder ein neuer Kurs beginnt!

Wirbelsäulengymnastik (montags) mit Dagmar Paetzel

Step Aerobic (dienstags) mit Petra Meyes-Braukmann

Fitnesstraining 45+ (mittwochs) mit Dagmar Paetzel

Körper und Geist, (mittwochs), ab Januar 2023 mit Heike Hartmann/Dagmar Paetzel (i.W.)

Fitness für alle - Functional Training (mittwochs) 18:35-19:45 mit Ulli Loup, in der Turnhalle am Wienenweg (früher Outdoor-Fitness)

Auch Nichtmitglieder sind in den KURSEN (zuzahlungspflichtig) willkommen:

"Pilates" mit Heike Hartmann, montags

„Pilates meets Yoga“ mit Birgit Mehmel, Mittwochabend

"Hatha-Yoga" am Freitagmittag mit Stefano Momaroni

Kontaktaufnahme und weitere Infos bei den jeweiligen Übungsleiter/innen. Beschreibung der Kurse/Übungsstunden unter dem jeweiligen Kursnahmen auf dieser Homepage.

Petra Meyes-Braukmann 02159-912843

Dagmar Paetzel 02159-912563

Birgit Mehmel 02159-528447

Stefano Momaroni 02151-4118865

Ulli Loup 01575 3240722 ulli.loup@gmx.de

Heike Hartmann 0151-41248262 heike_hartmann@t-online.de

Kurs: "Gutes für den Rücken"

Kurs für Damen und Herren, auch für Nichtmitglieder (15x75 Min.)

Rund um den Rücken, Mobilität, Haltung, funktionelle Kräftigung, mit und ohne Einsatz von Kleingeräten und mit jeder Menge Spaß! Durch gezielte Übungen und Trainingsabläufe lernen wir unseren Rücken zu stärken und zu entspannen. Eine Dehn- u. Entspannungsphase am Ende der Kurseinheit rundet die Stundeneinheit ab. So kann der Körper regenerieren. Schmerzen werden vorgebeugt oder gelindert.

Kursleitung: Viktoria Hoffmann

Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Begrenzte Teilnehmerzahl. Nichtmitglieder willkommen.
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen, zu den Kursgebühren oder aktuellen Kurs-Startterminen zu erhalten.

Henrike Fink

Viktoria Hoffmann

Eltern-Kind-Turnen ab 15 Mon.

Sigrun Meissner

Kurs: "Gestärkter Rücken - kraftvoll in den Tag!"

für Damen und Herren

Rund um den Rücken, Mobilität, Haltung, funktionelle Kräftigung, mit und ohne Einsatz von Kleingeräten und mit jeder Menge Spaß! Durch gezielte Übungen und Trainingsabläufe lernen wir unseren Rücken zu stärken und zu entspannen. Beschwerden lindern oder vorbeugen!

Kursleitung: Monika Strotmann

Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Begrenzte Teilnehmerzahl. Nichtmitglieder willkommen.
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen, zu den Kursgebühren oder aktuellen Kurs-Startterminen zu erhalten.

12x60 Min.

Kurs: "Bewegen statt schonen"

Von der Krankenkasse anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V

Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm um Bewegungsmangel und -einschränkungen vorzubeugen. Im Mittelpunkt steht hauptsächlich die Kräftigung und Mobilisation des Rückens. Aufwärmen und Entspannen runden jede Einheit ab.

Geeignet für alle

10x90 Min. - Donnerstag morgens 10:10 Uhr, Aktualisierung: aufgrund der Hallenschließung, Neusser Feldweg, findet dieser Kurs in der Gymnastikhalle an der Fröbelstraße zu veränderter Zeit statt!

Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Begrenzte Teilnehmerzahl.
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen, zu den Kursgebühren oder aktuellen Kurs-Startterminen zu erhalten.

Zertifikat Monika Strotmann

Ganzkörper Fitness Training

Information:

Ulrich Loup
01575-3240722

Kurs "Gestärkter Rücken-kraftvoll in den Tag"

Kursleiterin: Monika Strotmann

12x60 Min.

für diesen Kurs wird eine Kursgebühr erhoben - offen auch für Gäste

Yoga Fitness Kurs

für fitte Anfänger und Fortgeschrittene - Kursdauer jeweils 15 Wochen à 75 Min.

dieser Kurs ist kostenpflichtig

Nichtmitglieder herzlich willkommen

aktueller Kurs endet 8.12.22 - Neubeginn im Januar 2023 mit Henrike Fink

Seniorensport "Aerobic und Gymnastik" ab 60 - für Sie und Ihn

"Bewegen statt Schonen" Prävention §20, für Sie und Ihn (Kursangebot)

Outdoor Fitness - Sommerprogramm

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer:innen aller Altersklassen.

Es werden keine Geräte benötigt. Das Programm jeder Einheit umfasst ein Ganzkörper-Fitness-Training, welches von motivierender Musik begleitet wird. Der Trainer nimmt aktiv am Programm teil, zeigt und erklärt dabei die Übungen, welche aus verschiedensten Bereichen wie Cardio-, Functional Training, Yoga etc. miteinander kombiniert werden.So wird der Körper auf verschiedenen Ebenen herausgefordert!

Jede Einheit beginnt mit ganz einfachen Übungen geringer Intensität zur Mobilisierung des Körpers. Die Komplexitär und Intensität der Übungen werden über den Verlauf der Stunde hin schrittweise erhöht. Durch dieses Konzept und die Angabe von verschiedenen Intenstitätslevels besteht immer die Möglichkeit, die Übungen in der individuell besten Intensität durchzuführen.

Im Vordergrund stehen der Spaß miteinander und die Möglichkeit für jeden, sich auspowern zu können. Jede Einheit wird mit einem passenden Cool-down abgeschlossen. So fühlt der Körper sich nach dem Training frisch und erholt an und kann gut regenerieren.

Musik und Übungsauswahl variieren von Woche zu Woche und werden auch an das Wetter angepasst. Schlechtes Wetter gibt es bei uns nicht!

Kommt gerne auf ein Probetraining vorbei! Meldet euch dafür gern bei Ulli vorab kurz an - oder kommt spontan.

Zeit. ab 15. Juni 2022, mittwochs 18:30-19:30 Uhr (nicht vom 3.8.-17.8.22)

Wo?: Treffpunkt an der Wiese/Bewegungspark Osterath, Bommershöfer Weg

Leitung: Ulrich Loup

ulli.loup@web.de oder 01575 3240722

Fitness für alle - Functional Training

Aus "Outooor" ist aktuell "Indoor Fitness" geworden.....

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer:innen aller Altersklassen.

Es werden keine Geräte benötigt. Das Programm jeder Einheit umfasst ein Ganzkörper-Fitness-Training, welches von motivierender Musik begleitet wird. Der Trainer nimmt aktiv am Programm teil, zeigt und erklärt dabei die Übungen, welche aus verschiedensten Bereichen wie Cardio-, Functional Training, Yoga etc. miteinander kombiniert werden.So wird der Körper auf verschiedenen Ebenen herausgefordert!

Jede Einheit beginnt mit ganz einfachen Übungen geringer Intensität zur Mobilisierung des Körpers. Die Komplexitär und Intensität der Übungen werden über den Verlauf der Stunde hin schrittweise erhöht. Durch dieses Konzept und die Angabe von verschiedenen Intenstitätslevels besteht immer die Möglichkeit, die Übungen in der individuell besten Intensität durchzuführen.

Im Vordergrund stehen der Spaß miteinander und die Möglichkeit für jeden, sich auspowern zu können. Jede Einheit wird mit einem passenden Cool-down abgeschlossen. So fühlt der Körper sich nach dem Training frisch und erholt an und kann gut regenerieren.

Musik und Übungsauswahl variieren von Woche zu Woche und werden auch an das Wetter angepasst. Schlechtes Wetter gibt es bei uns nicht!

Kommt gerne auf ein Probetraining vorbei! Meldet euch dafür gern bei Ulli vorab kurz an - oder kommt spontan.

ab 19.10.22, mittwochs 18:35-19:45 Uhr, Turnhalle am Wienenweg (GS Nikolaus Schule)

Leitung: Ulrich Loup

ulli.loup@gmx.de oder 01575 3240722

Ulrich Loup

Schließung der Turnhalle am Neusser Feldweg

ab 23.3.2022 steht uns diese Turnhalle, auf unbestimmte Zeit, leider nicht zur Verfügung. Sie wird für die Kriegsflüchtlinge aus der Ukraine als dringende Unterkunft benötigt.

Sportangebote werden, soweit möglich, auf andere Turnhallen, ggf. zu anderen Zeiten verteilt. Auch ist Training auf einem Außengelände oder online, via Zoom, ggf. möglich.

Bitte habt dafür Verständis! Kontaktiert ggf. die Übungsleitung bevor ihr in eine Stunde gehen wollt um die aktuellen Zeiten/Orte zu erfahren!

Kurs "Ganzheitliches Beckenbodentraining" für Frauen

Dieses Training ist eine wirksame und natürliche Methode zur Vorbeugung der Inkontinenz. Wahrnehmungsübungen ermöglichen das Spüren der Beckenbodenmuskulatur. Mit Basis- und Aufbauübungen wird das isolierte Anspannen der Muskulatur trainiert. Atmung und Beckenbodenübungen werden harmonisch aufeinander abgestimmt. Ein ruhiges und sanftes Ganzkörpertraining mit Kräftigungs- und Dehnübungen kann Verspannungen im physischen und mentalen Bereich lösen. Ein kraftvoller Beckenboden ist die Basis unserer Körperhaltung.

Kursleiterin: Ulla Held nächster Kurs: 30.11.22

Der Kurs ist kostenpflichtig. OTV-Mitglieder erhalten eine Ermäßigung auf den Kurspreis. Nichtmitglieder willkommen.
Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung Kontakt mit der jeweiligen Kursleitung auf, um Informationen zum Programm, zu freien Plätzen und zu den Kursgebühren zu erhalten.

12 x 60 Min.