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Die Kursangebote im Osterather Turnverein 1893 e. V.



Neben den zahlreichen festen Sportangeboten, bietet der OTV auch für Nichtmitglieder interessante Kurse an.

Die jeweiligen Kosten stehen unter den kurzen Beschreibungen der einzelnen Stunden auf dieser Seit weiter unten.

Hier ein kurzer Überblick über unser aktuelles Kurs-Programm

... mit einigen neuen Kursangeboten

Die Starttermine der einzelnen Kurse
erfahren Sie bei den jeweiligen Übungsleiterinnen

Übungszeit Kursangebot Übungsstätte Übungsleiter (in)
Montag
17:30-18:45
Pilates Kurs Gymnastikhalle
Britta Schlieck
02159-2357
Mittwoch
11:15-12:15
Ganzheitliches
Beckenbodentraining

für Frauen
Gymnastikhalle
Ulla Held
02159-696679
Mittwoch
12:20-13:20
"Kraftvoller Rücken /
entspannter Geist"
Gymnastikhalle Ulla Held
02159-696679
Mittwoch
19:00-20:15
und/oder
20:15-21.30
Entspannungskurs
Loslassen und entspannen
Gymnastikhalle
Britta Schlieck
02159-2357
Mittwoch
19:00-20:15
20:15-21:30
Entspannungskurs
Yoga-Elemente
Gymnastikhalle Britta Schlieck
02159-2357
Mittwoch
19:00-20:15
oder
20:15-21:30
Rücken-Fit Gymnastikhalle Britta Schlieck
02159-2357
Donnerstag
11:00-12:15
Yoga-Fitness-Kurs Gymnastikhalle Britta Schlieck
02159-2357
Donnerstag
11:00-12:15
NEU
„Gestärkter Rücken/
kraftvoll in den Tag“
Für Damen und Herren
TH Bovert
Neusser Feldweg
Monika Strotmann
Tel. 02159-51505    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Donnerstag
20:30-21:30
Achtung Änderung
vom
25.9. - 10.11.




"Zumba"

Turnhalle Wienenweg

Elli Janoschka
02159-5329802
0178-6547623
Freitag
09:30-11:00
nächster

Kursstart
1.9.2017
NEU
Hatha-Yoga
am Morgen
Turnhalle
Neusser Feldweg
Stefano Momaroni
Anmeldungen unter:
02159-2357 oder Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Die Kursgebühren werden vor Kursbeginn fällig.


Die Kurse im Einzelnen:


 


Hatha Yoga am Morgen



Wer entspannt und gestärkt in den Tag und das Wochenende starten möchte
ist herzlich eingeladen.
Dieser Hatha Yoga Kurs beginnt mit einer Entspannung um,
den Stress der Woche hinter sich zu lassen.
Es folgen Körperhaltungen (Asanas), die ruhig und konzentriert eingenommen werden.
Atemübungen und Meditation runden die Kurseinheit ab.
Yoga hilft zu innerer Zufrieden-und Gelassenheit zu finden, sich selbst zu spüren
und wahrzunehmen.
Das vegetative Nervensystem beruhigt sich bei regelmäßiger Yoga-Praxis.
So baut sich Stress ab, die Muskulatur entspannt
und der Blutdruck wird positiv beeinflusst.
Wer zur Ruhe kommen möchte, ist bei diesem Kurs richtig!

Kurs: 15x90Min. Start: Freitag, 13.1.2017;  9:30-11:00 Uhr; Turnhalle Neusser Feldweg, Meerbusch-Osterath                                                                       

Kosten: OTV-Mitglieder €30,00 ; Nichtmitglieder €66,00
Kursleiter: Stefano Momaroni

Anmeldungen unter: 02159-2357 (Britta Schlieck, Abteilungsleitung Gymnastik)    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Yoga-Fitness-Kurs

Yoga-Fitness ist eine dynamische, kraftvolle Variante des Yogas.
Die „Asanas“(Körperstellungen), basierend auf Hatha-Yoga-Übungen, werden in fließender, dynamischer Abfolge, im so genannten „Flow“,
in Koordination mit der Atmung, praktiziert.
Ziel ist die Förderung der Beweglichkeit, Kondition und Kraft.
Durch die intensive Dehnung des Körpers können Verspannungen und Blockaden gelöst, der Energiefluss im Körper angeregt, die Stressanfälligkeit reduziert werden. Körper und Geist werden in Einklang miteinander gebracht u. gestärkt. Der Körper wird aktiviert, mobilisiert, geschmeidiger und regeneriert sich bei regelmäßiger Übung. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung,
einem „Ankommen“. Danach üben und praktizieren wir, in Schritten aufgebaut, den Sonnengruß, mit verschiedenen Varianten. Einzelne Asanas (Körperstellungen) ergänzen die Stunde.
Abgerundet wird alles mit einer Tiefenentspannung.

Starttermine bitte bei Frau Schlieck erfragen.
Kursdauer:
1. Halbjahr 2017: 20 x 75 Minuten
Kurs-Preise: OTV - Mitglieder: 40 € / Nichtmitglieder: 88 €

2. Halbjahr 2017: 14x75 Minuten
Kurs-Preise: OTV - Mitglieder: 28 € OTV - Mitglieder / Nichtmitglieder 
€61,60 €

 


Pilates-Kurs

Die ruhigen und sanften Ganzkörperübungen ermöglichen es,
alle Muskelpartien für eine korrekte und gesunde Körperhaltung
gleichmäßig zu kräftigen. Der Rumpf wird gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, Gleichgewicht und Körperbewusstsein verbessert.
Pilates basiert auf 6 wichtigen Prinzipien:
1. Atmung, 2. Kontrolle, 3. Zentrierung,
4. Bewegungsfluss, 5. Konzentration, 6. Genauigkeit.
Nur wenn alle Prinzipien eingehalten werden, verspricht das Training Effektivität und Erfolg. Angesprochen sind Damen jeden Alters, egal ob trainiert oder untrainiert, die ein konzentriertes, effektives und sanftes Ganzkörpertraining suchen.

Kursdauer : 15 x 75 Minuten
Aktuelle Starttermine bitte erfragen
! ! zur Zeit Warteliste ! !

Übungsstätte Übungszeit Übungsleiterin
Gymnastikhalle
Fröbelstraße
Montag
17:30–18:45
Britta Schlieck
02159/2357


Anmeldung erforderlich
Kursgebühren werden vor Kursbeginn fällig;
für OTV-Mitglieder: 30,- € und für Nichtmitglieder: 66,- €

zurück



"Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen"

Das ganzheitliche Beckenbodentraining ist eine wirksame und natürliche Methode zur Vorbeugung der Inkontinenz. Wahrnehmungsübungen ermöglichen das Spüren der Beckenbodenmuskulatur und mit Basis- und Aufbauübungen wird das isolierte Anspannen der Muskulatur trainiert. Atmung und Beckenbodenübungen werden harmonisch aufeinander abgestimmt und ein ruhiges und sanftes Ganzkörpertraining, mit Kräftigungs- und Dehnübungen, kann Verspannungen im physischen und mentalen Bereich lösen. Ein kraftvoller Beckenboden ist die Basis unserer Körperhaltung.

Kursdauer : 12 x 60 Minuten
Aktuelle Starttermine bitte erfragen

Übungsstätte Übungszeit Übungsleiterin
Gymnastikhalle
Realschule
Mittwoch
11:15 – 12:15
Ulla Held
02159/696679

Anmeldung erforderlich
Kursgebühren werden vor Kursbeginn fällig;
für OTV-Mitglieder: 24,- € und für Nichtmitglieder: 52,80 €
zurück



 

 


Entspannungskurs
"Loslassen und entspannen"
oder Yoga-Elemente

Sie suchen nach Ruhe, Entspannung und mehr innerer Ausgeglichenheit?
Möchten sich mal eine „Auszeit" vom Tag gönnen?
Erleben sie die wohltuenden Wirkungen von:

• Phantasiereisen
• Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen
• Körperreisen- / Wahrnehmungsübungen
• Atem- (Entspannungs-) Übungen
• Meditationen und mehr...

"Yoga-Elemente"

In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf Entspannung, Mobilisierung

und Kräftigung des Rückens und des ganzen Körpers gelegt,
um Blockaden u. Verspannungen aufzulösen und den Körper geschmeidiger machen.

Der Kurs strukturiert sich in Entspannungs-u. Bewegungsphasen

· Anfangsentspannung
· Atemübungen (Pranayama)
· Asanas (Körperübungen)
· Tiefenentspannung
· Meditation/-sgeschichten


Kursdauer: 10 x 75 Min. (bitte aktuelle Starttermine erfragen)
Kurs-Preise: OTV-Mitglieder zahlen 20 Euro, Nichtmitglieder 44 Euro

 

Übungsstätte Übungszeit Übungsleiterin
Gymnastikhalle
Realschule
Mittwoch
19:15 – 20:30
und/oder
20:30-21:45
Britta Schlieck
02159/2357
 
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"Kraftvoller Rücken – entspannter Geist"

Funktionelle Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen
mit verschiedenen Kleingeräten.
Neben unverzichtbaren Balanceübungen wollen wir Körper und Geist
durch ruhige, entspannte Trainingseinheiten in Einklang bringen.

Kursdauer:
12 X 60 Min. (bitte aktuelle Starttermine erfragen)
Kurs-Preise:
OTV-Mitglieder 24 Euro,
Nichtmitglieder 52,80 Euro

Übungsstätte

Gymnastikhalle
Realschule
Übungszeit

Mittwoch
12:20-13:20

Übungsleiterin

Ulla Held
02159/696679
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!">Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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"GESTÄRKTER RÜCKEN - KRAFTVOLL IN DEN TAG"

 

Rund um den Rücken. Mobilität, Haltung, funktionelle Kräftigung, mit und ohne
Einsatz von Kleingeräten.
Durch gezielte Übungen und Trainingsabläufe lernen wir unseren Rücken zu stärken und zu entspannen.
Der Kurs umfasst 12 Einheiten à 60 Minuten.
Gern Einstieg jederzeit, wenn noch freie Plätze verfügbar sind.
Kursdauer:      12 x 60 Min.
Kursgebühr:  OTV-Mitglieder  24,00 Euro; Nichtmitglieder  52,80 Euro

Übungsstätte Übungszeit Übungsleiterin
TH Bovert
Neusser Feldweg
Donnerstag
11:00-12:15
Monika Strotmann
Tel. 02159-51505
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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  Zumba®,

das beliebte Tanzfitness-Programm

Für Jedermann - Jedes Alter - Alle Levels
Anfänger - Erfahrene

Auf lateinamerikanische Musik werden einfach zu erlernende Schritte getanzt,
wobei vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.

Als Kurs: Montag von 20:00-21:00 Uhr
In der JuCa Halle 9, Insterburger Straße, Meerbusch-Osterath
Infos und Anmeldung bei Zumba-Instructor Elli Janoschka
Tel.:02159-5329802
 0178-6547623

per Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Kursdauer:
10 X 60 Min. (bitte aktuelle Starttermine bei der Übungsleiterin erfragen)
Kurs-Preise:
OTV-Mitglieder 20 Euro,
Nichtmitglieder 44,00 Euro

 

NEU Donnerstag
20:30-21:30
"Zumba" Turnhalle
Wienenweg
Elli Janoschka
02159-5329802
0178-6547623
 

Ein Verzeichnis der Sportanlagen finden Sie hier

Beitragsrichtlinien - Anmeldeformular














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Die Turnhalle Wienenweg
bleibt
vom 25.9.2017 bis 10.11.2017 wegen einer Baumaßnahme gesperrt

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