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Freie Plätze Yoga-Fitness
Donnerstag 

11 - 12.15 Uhr

 
Startet fit ins Neue Jahr!

Nur noch 3 freie Plätze!!

KURSANGEBOT beim OTV 1893 e.V.
YOGA-FITNESS  für Fortgeschrittene ("Power Yoga")

Yoga-Fitness vereint und fördert:

• Beweglichkeit • Kondition • Kraft / Muskelaufbau • Koordination • Atmung • Entspannung • Stressabbau • Entspannung und Training in einem

Yoga-Fitness ist eine dynamische, kraftvolle Variante des Yogas. Ein effektives Training für Körper und Geist. Wie im Vinyasa Yoga werden die „Asanas“ (Körperstellungen), basierend auf Hatha Yoga Übungen, in fließender, dynamischer Abfolge, im so genannten  „Flow, in Koordination mit der Atmung, praktiziert.

Ziel ist die Förderung der Beweglichkeit, Kondition und Kraft. Durch die intensive Dehnung des Körpers können Verspannungen und Blockaden gelöst, der Energiefluss im Körper angeregt, die Stressanfälligkeit reduziert werden. Somit werden Körper und Geist in Einklang miteinander gebracht. Der Körper wird aktiviert, mobilisiert, geschmeidiger und regeneriert sich bei regelmäßiger Übung. Der Geist wird gestärkt.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, einem „Ankommen“. Danach üben und praktizieren wir, in Schritten aufgebaut, den Sonnengruß, mit verschiedenen Varianten. Einzelne Asanas (Körperstellungen)  ergänzen die Stunde. Abgerundet wird alles mit einer Tiefenentspannung.

Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene aller Altersklassen. Frauen und Männer.
Eine gewisse Belastbarkeit des Körpers sollte gegeben sein.
Ebenso das Abstützen auf den Händen möglich sein da viele Übungen Stützkraft benötigen!
Vorhandene Yogamatten, warme Socken/Decke für Entspannung gerne mitbringen

Kursstart: Donnerstag, 18. Januar 2018   11.00 Uhr
Gymnastikhalle der Realschule, Fröbelstraße, Meerbusch-Osterath

17x 75 Min.  (nicht in Schulferien)

Kosten:
OTV-Mitglieder: Euro 34,00  /  Nichtmitglieder:  Euro 74,80

Eine Anmeldung ist erforderlich, da der Kurs eine begrenzte Teilnehmerzahl hat!

Die Kursgebühren sind vor Kursbeginn fällig u. werden mittels Einzugsermächtigung eingezogen.
Anmeldungen und Fragen direkt bei der Kursleiterin: Britta Schlieck   (Yoga-Fitness-LehrTrainer , Kursleiterin Hatha-Yoga) Tel. 02159-2357        Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  











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